2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1068 kcal
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脂質: 15.48g | たんぱく質: 96.78g | 炭水化物: 127.89g.
朝食: Yoki Milho para Pipoca, Tirol Leite Semidesnatado, Café, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Tirol Requeijao Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 昼食: Hemmer Beterraba em Conserva, Carne do Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Tirol Leite Semidesnatado, Café, Hemmer Ketchup Tradicional, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Tirol Requeijão Cremoso Light, Fritz & Frida Polvilho Azedo, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Tirol Leite Semidesnatado, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Vigor Grego Zero Gorduras. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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