2021年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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46.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1444 kcal
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脂質: 59.22g | たんぱく質: 68.28g | 炭水化物: 136.69g.
朝食: Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Salça. 昼食: Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. 夕食: Izgara Tavuk, Çoban Salatası. 軽食/その他: Miller Bira, Yeşil Çay. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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