2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1752 kcal
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脂質: 58.96g | たんぱく質: 103.43g | 炭水化物: 203.48g.
朝食: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Novus Сырники, Омлет или Яичница с Колбасой, Чай с Сахаром. 夕食: Компот Ягодный, Свекла Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода, Novus Сырники, Котлета Свиная, Ситно Багет, Чай. もっと...
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2474 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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