2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1139 kcal
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脂質: 47.67g | たんぱく質: 56.34g | 炭水化物: 131.19g.
朝食: Salkım Fıstık Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Mandalina, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pervin Tereyağı %82, Salatalık, Domatesler, CP Yumurta A Sınıfı. 昼食: Kırmızı Erik, Mis Lor Peyniri, Dost Yoğurt Tam Yağlı. 夕食: Dost Yoğurt Tam Yağlı, Namet Piliç Füme , Salçalı Buğday Çorbası-g, Etsiz Lahana Sarması-g. 軽食/その他: Kırmızı Erik, Üzüm, Mandalina, Çay (Demlenmiş). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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