2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2113 kcal
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脂質: 81.01g | たんぱく質: 117.30g | 炭水化物: 231.40g.
朝食: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Карат Творог Зерненый 4%, Варенье, Гречневая Крупа. 昼食: SPAR Вырезка Свиная, Простоквашино Сливки 20%, Макароны. 夕食: Ударница Мармелад, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Коломенское Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны. 軽食/その他: Сладкий или Горький Шоколад. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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