2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1945 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 154.41g | 炭水化物: 171.53g.
朝食: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Tahu, Nasi Putih, Ikan Tongkol. 夕食: Nasi Putih, Tahu, Telur Rebus, Ikan Tongkol. 軽食/その他: Tahu Bakso, Pentol, Oyong. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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