2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2484 kcal
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脂質: 113.24g | たんぱく質: 182.12g | 炭水化物: 203.63g.
朝食: Bubuk Protein Supplemen, Buah Naga. 昼食: Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Acar Mentimun Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam. 夕食: Telur Orak-Arik, Anchor Unsalted Butter, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kentang Rebus. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . もっと...
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