2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1146 kcal
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脂質: 64.15g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 64.80g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pullman Pão de Forma, Ovo. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras, Bisteca Bovina. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Hortifruti Coco Fresco, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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