2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1141 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 73.38g | 炭水化物: 146.26g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Gengibre, Chá (Infusão), Suco de Limão, Leite (Leite Integral). 昼食: Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. 夕食: Fortaleza Biscoito Maizena, Nestlé Nescau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Melão Amarelo, Frutos da Terra Farinha Linhaça Dourada, Jasmine Gergelim Branco Natural, Banana, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Cravo, Melancia. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Começou a sanfona... É sempre assim: começo bem, fico bem por um tempo, mas depois começo a ganhar e a perder, a ganhar e a perder muito rapidamente - de uma semana para a outra até eu me desequilibrar total e perder todo o meu esforço de meses - nesse caso, desde julho. Triste demais.
2021年 10月 18日 投稿者: eli.meireles
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