2014年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 8日:
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2218 kcal
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脂質: 57.78g | たんぱく質: 183.77g | 炭水化物: 229.57g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo. 昼食: Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana. 夕食: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. もっと...
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2105 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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