2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1436 kcal
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脂質: 81.95g | たんぱく質: 113.76g | 炭水化物: 71.03g.
昼食: Cello Grana Padano Cheese, Grape Tomatoes, Sunbutter Sunflower Seed Spread, Green String Beans, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Egg, President's Choice Smoked Ham, Celery, Cello Grana Padano Cheese, Bacon Grease, Zucchini, Avocados. 夕食: Philadelphia Regular Cream Cheese, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Grape Tomatoes, Avocados, Green Leaf Lettuce, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Campbell's Chicken Broth, Philadelphia Regular Cream Cheese, Cooked Artichoke (Canned), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Spinach. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Bar, Tea (Brewed). もっと...
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2576 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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