2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1522 kcal
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脂質: 50.01g | たんぱく質: 93.15g | 炭水化物: 175.85g.
朝食: Banana, Vitalon Mingau de Aveia, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. 昼食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Pepino (Descascado). 夕食: Ovo (Inteiro), Almôndegas de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Laranjas, União Açúcar Refinado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2451 kcal
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運動:
睡眠 - 10 時間, ハイキング - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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