2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1054 kcal
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脂質: 31.12g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 142.09g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Mexido, Glória Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Cappuccino Classic. 昼食: Sadia Filé de Peito, Purê de Abóbora, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Prata, Macarrão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Panco Biscoito Recheado de Chocolate. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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