2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.8 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1839 kcal
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脂質: 39.70g | たんぱく質: 101.97g | 炭水化物: 273.81g.
朝食: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Quadrado Água de Coco (Quadrado), Molico Iogurte Triplo Zero Morango. 昼食: Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Salada Vinagrete. 夕食: Morangos, Linea Shake de Morango, Danone Leite Integral. 軽食/その他: Banana Nanica, Danone Leite Integral, Mãe Terra Guaraná em Pó, Albumina, Mass 36500 Gainers, Creatina, Carrefour Barra de Cereal com Aveia e Banana, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Danone Leite Integral, Café Expresso, Açúcar. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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