2014年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 8日:
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2219 kcal
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脂質: 58.37g | たんぱく質: 190.92g | 炭水化物: 227.53g.
朝食: Scitec Nutrition BCAA Express, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вареное Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Куриное Филе, Гречка Отварная. 夕食: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Веселый Молочник Кефир 1%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, Бон Пари Мармелад Жевательный, Активиа Клубника и Земляника, Olimp Sport Nutrition Hera80. もっと...
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2520 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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