2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1565 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 69.96g | 炭水化物: 190.09g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Exquisa Quarkcreme, Aldi Bio Knusper-Müsli, Aldi Walnussbrötchen, Äpfel, Line Leberwurst Minis. 夕食: Milbona Sour Cream, Pellkartoffeln, Weißer Tafelwein. もっと...
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2914 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 読む - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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