2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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960 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 37.23g | 炭水化物: 80.39g.
朝食: Яблочные Оладьи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе. 昼食: Суп из Свинины, Хлеб Черный, Чеснок. 軽食/その他: Самогон, Фикс Прайс Пирог Медовый с Вишневым Джемом, Фермерское Подворье Творожная Запеканка. もっと...
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1692 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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