2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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2319 kcal
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脂質: 124.58g | たんぱく質: 97.01g | 炭水化物: 207.57g.
朝食: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 光泉 無糖優格, 糯玉米. 昼食: 布朗尼, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 紅燒肉, 有皮雞肉（烘烤）. 夕食: 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 雞蛋, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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