2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1570 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 109.53g | 炭水化物: 159.93g.
朝食: Mamão Formosa, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 夕食: Farinha de Mandioca, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. 軽食/その他: Parmalat Leite Integral, Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Mamão Formosa, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Santa Clara Ricota Fresca, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Café. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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