|
12.00 bieżnia 60min. 7km/h ważenie, 17.00 spacer 7km
|
103 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
|
2003 kcal
|
脂質: 84.78g | たんぱく質: 71.15g | 炭水化物: 240.24g.
朝食: Danone Danio Truskawkowe, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Biedronka Masło Ekstra. 昼食: Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. 夕食: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Bobu. 軽食/その他: Pilos Bio Jogurt Organic Truskawka, Ritter Sport Nugat. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|