2021年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
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781 kcal
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脂質: 22.05g | たんぱく質: 72.70g | 炭水化物: 71.24g.
朝食: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ubi Jalar (Manis), Ikan Bawal. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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