2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1749 kcal
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脂質: 65.43g | たんぱく質: 93.37g | 炭水化物: 198.18g.
昼食: 全家 超綿鮮奶吐司, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 炒黃瓜, 炒花菜, 卜蜂 義式雞胸, 清蒸或水煮蝦, 意大利麵. 夕食: 全家 麻油拌麵線, 全家 白飯, 生豆包, 海帶（加醬油）, 義美 大黑豆干, 鄧師傅 香滷豬腳, 醋油醬, 全家 十品目田園沙拉. 軽食/その他: Costco 布朗尼蛋糕. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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