2021年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
|
2062 kcal
|
脂質: 80.64g | たんぱく質: 107.27g | 炭水化物: 165.24g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Roter Tafelwein, Rotkohl, Bratensoße, Henglein Kloßteig, Entenbrust. 夕食: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 軽食/その他: Aldi Appenzeller , Aldi Weltmeisterbrötchen, Ja! Tortilla-Chips mit Käsegeschmack. もっと...
|
|
2672 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|