2021年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
|
1829 kcal
|
脂質: 85.87g | たんぱく質: 81.58g | 炭水化物: 180.74g.
朝食: Дымов Колбаса Нежная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Рот Фронт Конфеты Маска, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Рот Фронт Конфеты Маска, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Дымов Колбаса Нежная , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо. 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2443 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 18 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|