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21 Day Fix is awesome!! Week one finished and 4 lbs down! I'm looking forward to the next 2 weeks. http://bit.ly/1e5cu3q
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88.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 7日:
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1642 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 162.84g | 炭水化物: 116.71g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Baby Spinach, Trader Joe's Chia Seeds, Strawberries, Bananas, Blackberries, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. 昼食: Yam, Baby Spinach, Chicken Breast. 夕食: Cooked Broccoli, Sirloin Steak, Organic Virgin Coconut Oil. 軽食/その他: Archer Farms Black Beluga Lentils, Baby Spinach, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Blackberries, Strawberries, Gluten Free Totally Natural Waffles, Archer Farms Cage-Free Large Brown Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon. もっと...
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3216 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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