2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1738 kcal
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脂質: 53.53g | たんぱく質: 150.95g | 炭水化物: 169.25g.
朝食: Сыр Маасдам, Чернослив, Чернослив, Апельсины Навел, Апельсин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капучино, Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Лапша с Говядиной, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Помидоры, Соленья, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 軽食/その他: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , KFD Nutrition Казеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. もっと...
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2560 kcal
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運動:
サウナ - 1 時間, ヨガ - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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