2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
|
1671 kcal
|
脂質: 88.30g | たんぱく質: 92.46g | 炭水化物: 137.58g.
朝食: Рахат Тёмный Шоколад 80%, Олейна Подсолнечное Масло , Колбаса Докторская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Болгарский Перец, Сыр Тильзитер, Яйцо. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Грудка Индейки, Грецкие Орехи, Бискотти Плюс Печенье Кофе с Молоком, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Помидоры, Болгарский Перец. 夕食: Курица по Французски, Кекс с Изюмом, Макси Капуста Тушеная , Треска Запеченная в Панировке или Тесте. 軽食/その他: Арбуз. もっと...
|
|
1873 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|