2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
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1538 kcal
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脂質: 61.59g | たんぱく質: 33.25g | 炭水化物: 219.51g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nasi Putih, Sprite Sprite (250ml), Roti Keju, Alpukat. 昼食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum. 夕食: Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 軽食/その他: Ritter Sport Peppermint, Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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1929 kcal
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運動:
Zumba - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に74.2 kg増量中
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