2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 80.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1409 kcal
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脂質: 25.82g | たんぱく質: 189.51g | 炭水化物: 108.70g.
朝食: Amendoim, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Amendoim, Betânia Belle Light Morango, Nestlé Iogurte Desnatado, Clara de Ovo, Abóbora Moranga, Berinjela. 昼食: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Clara de Ovo, Heinz Mostarda Amarela , Yoki Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho. 夕食: Ovo, Nestlé Iogurte Desnatado, Clara de Ovo, Tomates. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Mamão Formosa, NewNutrition Whey Protein Amendoim, Betânia Belle Light Morango, Psyllium. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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