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meta concluída com sucesso, agora o mais difícil, manter.👊🏻
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80 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1690 kcal
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脂質: 58.41g | たんぱく質: 136.99g | 炭水化物: 149.87g.
昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz com Lentilhas, Banana Caturra. 夕食: Banana Caturra, Panutri Pão Integral Zero, Açúcar Mascavo, Italac Leite Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Ovo Cozido, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, New Millen C4 Beta Pump, Body Action Waxy Maize, Sobremesa de Gelatina, Abobrinha Refogada, Alface, Carne de Porco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). もっと...
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2932 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 11 分, エアロバイク (ばいく) - 19 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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