2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1392 kcal
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脂質: 51.70g | たんぱく質: 71.13g | 炭水化物: 166.87g.
朝食: Maçãs Gala, Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Nescau, Leite Integral, Tirolez Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 昼食: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Farinha de Mandioca, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Banana Prata, Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado. 軽食/その他: Laranja Pêra, Manga Palmer, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Maçãs Gala, Italac Leite em Pó Desnatado, Akio Pasta de Amendoim. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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