2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1092 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 68.49g.
朝食: Carrefour Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Multigrãos, Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. 夕食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Sabor da Serra Manteiga, Ovo, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Camponesa Leite Integral Camponesa , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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