2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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2061 kcal
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脂質: 87.94g | たんぱく質: 135.86g | 炭水化物: 108.94g.
朝食: 허닭 프레시 닭가슴살 훈제, 빵. 昼食: 허닭 허닭 프레시 닭가슴살 커리맛, 밥. 夕食: 소고기 갈비살 바베큐 (소스바름), 맥주. 軽食/その他: 매일유업 무지방우유, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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