2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1318 kcal
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脂質: 55.02g | たんぱく質: 79.76g | 炭水化物: 128.95g.
昼食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 7-11 筊白筍, 卜蜂 義式雞胸, 雞大腿（不吃皮）, 爭鮮 毛豆, 7-11 和風醬, Familymart 凱薩沙拉, 7-11 熱美式(大), 中華 雞蛋豆腐, Zespri 黃金奇異果. 夕食: 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 無籽葡萄, 全聯 香芋布丁蛋糕, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 7-11 乾杯-炭火燒肉烤飯糰, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 軽食/その他: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克). もっと...
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1310 kcal
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運動:
ヨガ - 15 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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