2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1597 kcal
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脂質: 35.36g | たんぱく質: 46.38g | 炭水化物: 216.13g.
朝食: Line Leberwurst Minis, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Soßenbinder Hell, Dosentomaten, Spirelli, Butterschmalz, Kaisergemüse, Lidl Rindergulasch, Rote Zwiebeln, Möhren. 夕食: Sun Snacks Tortilla Chips Käse. 軽食/その他: Weißer Tafelwein. もっと...
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2260 kcal
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運動:
読む - 6 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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