2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1745 kcal
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脂質: 45.76g | たんぱく質: 127.13g | 炭水化物: 205.27g.
朝食: Sunpride Pisang Single, Susu, Quaker Oat. 昼食: Indomaret Keripik Usus, Sinti Bumbu Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Brownies, Nanas, Cilok. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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