2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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2264 kcal
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脂質: 72.36g | たんぱく質: 78.17g | 炭水化物: 321.51g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Alto Alegre Açúcar Cristal, Ovo Frito, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Marilan Bolacha Maizena, Toddy Achocolatado, Qualimax Chocolate em Pó 32%, Italac Leite UHT Integral, Qualimax Chocolate em Pó 32%, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. 軽食/その他: Feijão Carioca Cozido, Marilan Bolacha Maizena, Adria Tortinhas, Danix Bolacha Recheada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g), Qualimax Chocolate em Pó 32%, Toddy Achocolatado, Italac Leite Integral. もっと...
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1795 kcal
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運動:
exercises for arms 8 minutes - 7 分, exercises for ABS Chloe ting - 10 分, 休憩 - 17 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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