2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1324 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 51.33g | 炭水化物: 186.58g.
朝食: Kinder Brioss Integrale, Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Zucchine, Patata Bollita, Pane Bianco, Bofrost Arrosto di Tacchino Ripieno, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Torta al Limone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2189 kcal
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運動:
座る - 1 時間, スクーター - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 洗車 - 40 分, 立つ - 1 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 1 分, 読む - 50 分, テレビで見る - 10 分, 運転 - 24 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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