2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1945 kcal
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脂質: 86.45g | たんぱく質: 190.49g | 炭水化物: 148.39g.
朝食: RxBar Chocolate Sea Salt, Bowl & Basket Chocolate Sandwich Cookies, Quest Cookies & Cream Protein Powder, Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt, Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (28g). 昼食: Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Cucumber (with Peel) , Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 夕食: Great Value Broccoli Stir-Fry, Near East Garlic & Herb Rice Pilaf Mix, Chicken Thigh (Skin Eaten). 軽食/その他: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Egg, Quest Cookies & Cream Protein Powder, Silk Ultra Protein Unsweet. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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