2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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2272 kcal
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脂質: 89.24g | たんぱく質: 178.37g | 炭水化物: 174.79g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Alface, Atum em Óleo (Enlatado). 昼食: Repolho Verde, Aviação Manteiga sem Sal, Tempero Bahiano, Tempero Mineiro, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Alface, Tomates, Arroz Integral. 夕食: Melken Chocolate Meio Amargo, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Alface, Ovo Cozido, Fullife Nutrition Whey RT, Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado). もっと...
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4329 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ハイキング - 2 時間, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 3 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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