2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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1150 kcal
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脂質: 56.69g | たんぱく質: 51.55g | 炭水化物: 121.17g.
朝食: Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Doğal Peynir. 昼食: Eti Karam Bitter, Doğal Peynir, Domatesler, Turp, Karışık Kuruyemiş, Muz. 夕食: Kremalı Mantarlı Tavuk, Bulgur (Pişmiş), Mevsim Salata. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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