2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
2100 kcal
|
脂質: 76.59g | たんぱく質: 123.18g | 炭水化物: 223.49g.
朝食: Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 5%. 昼食: Рот Фронт Карамель Барбарис, Волжский Пекарь Сдоба Янтарная, Эковакино Ряженка 2%. 夕食: Магнит Апельсин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Сахарный Песок, Heinz Кетчуп Томатный, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
|
|
2239 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|