2021年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
1595 kcal
|
脂質: 45.10g | たんぱく質: 54.62g | 炭水化物: 186.08g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Gutes Land Gouda , Vintschgerl. 夕食: Soßenbinder Hell, Dosentomaten, Butterschmalz, Kaisergemüse, Rindergulasch, Rote Zwiebeln, Möhren. 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Hustin Hustenbonbon, Roter Tafelwein. もっと...
|
|
2419 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 11 時間, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|