2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
1975 kcal
|
脂質: 79.34g | たんぱく質: 109.02g | 炭水化物: 205.84g.
朝食: Novus Сырники, Красная Цена Сыр Голландский , Вязанка Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. 昼食: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Акконд Конфета Отломи, Novus Сырники, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. 夕食: Novus Сырники, Кофе с Молоком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Fish House Горбуша Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное . もっと...
|
|
2805 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|