2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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2470 kcal
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脂質: 38.16g | たんぱく質: 232.95g | 炭水化物: 290.10g.
朝食: All Stars Hy-pro High Protein Bar Banana Bread. 昼食: Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. 夕食: Kellogg's Corn Flakes, Crownfield Special Flakes Mandel, Lidl Heidelbeeren, Golden Valley Trockenpflaumen, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Landjunker Putenschnitzel, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam. 軽食/その他: Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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3179 kcal
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運動:
階段昇降 - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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