2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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869 kcal
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脂質: 32.63g | たんぱく質: 42.04g | 炭水化物: 106.38g.
昼食: Repolho Verde Cozido, Jandaia Suco de Caju, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Quiabo, Abóbora. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Marilan Rosquinha de Chocolate . もっと...
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週に0.3 kg増量中
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