2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1389 kcal
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脂質: 52.63g | たんぱく質: 78.23g | 炭水化物: 150.46g.
昼食: Hemmer Cogumelos em Conserva, Patinho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Terra Viva Creme de Leite, União Açúcar Cristal Orgânico, Itambé Leite em Pó Integral, Ameixas, Palmito, Salada de Folhas. 軽食/その他: Hellmann's Ketchup, Hemmer Maionese, Salgadinho de Festa. もっと...
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2161 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, サーキットトレーニング - 27 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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