2014年 04月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 6日:
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1214 kcal
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脂質: 55.14g | たんぱく質: 52.24g | 炭水化物: 138.02g.
朝食: Jussara Leite Desnatado, Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Café. 昼食: Brahma Brahma Chopp, Tomates, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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3636 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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