2014年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 6日:
|
1214 kcal
|
脂質: 55.14g | たんぱく質: 52.24g | 炭水化物: 138.02g.
朝食: Jussara Leite Desnatado, Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Café. 昼食: Brahma Brahma Chopp, Tomates, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
|
|
3636 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|