2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1521 kcal
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脂質: 61.59g | たんぱく質: 49.93g | 炭水化物: 195.01g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella, Oro Saiwa Biscotti. 昼食: Fico d'India, Capocollo, Frittata di Zucchine, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi. 夕食: Doria Bucaneve (1), Mulino Bianco Biscottone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2213 kcal
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運動:
座る - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 7 分, 立つ - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, 休憩 - 44 分, 読む - 1 時間 40 分, 運転 - 34 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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