2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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2106 kcal
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脂質: 137.54g | たんぱく質: 135.92g | 炭水化物: 96.93g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bertolli Olive Oil, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya. 夕食: Alpukat. 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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